Kleine Lebenshilfe in verschiedenen Bereichen – Klappe, die Fünfte. Meine Artikel zu diesem Format.
Die Themen heute:
Für einen Handverband kannst du ein Verbandpäckchen (wie im Video) oder eine Wundauflage und dazu eine Mullbinde verwenden (entspricht auch dem Inhalt eines Verbandpäckchens). Am Besten hast du immer einen aktuellen Verbandkasten im Haus (zur Not aus dem Auto nehmen und ersetzen!).
Verbandpäckchen sind steril: Sie sind verpackt und haben ein Haltbarkeitsdatum. Ist dieses überschritten, müssen sie entsorgt werden! Wundauflagen sind ebenfalls steril; für sie gilt selbiges. Mullbinden sind nicht steril. Das als Randinfo zum Thema 🙂
Anleitung zum Video:
- Zuerst wäscht du dir die Hände (bzw. die unverletzte Hand) und / oder legst Einmalhandschuhe an. Das gilt bei eigenem Verbinden, aber auch bei der Anwendung an einer anderen Person.
- Die Wunde mit Wund-Desinfektionsspray desinfizieren, wenn möglich – aber bitte nicht hineinfassen! Auch nicht auswaschen, da sonst Bakterien hineingeraten.
- Verbandpäckchen öffnen und den Inhalt mit geringstmöglicher Berührung entnehmen.
- Ein Stück des Verbandes abwickeln, bis die Wundauflage des Verbandpäckchens freiliegt.
- Wundauflage auf die Wunde legen.
- So gut es geht, den Verband kreuzweise über der Hand fixieren. Beim eigenen Verbinden geht das schwerer, wie du siehst.
- Verband abwechselnd über Handfläche / -rücken und das Handgelenk wickeln – nicht zu straff und nicht zu lose.
- Zum Schluss das Mullbindenende durch Einstecken fixieren, wenn du kein Leukoplast oder keine Verbandklammer da hast.
Meines Erachtens sollte dies (neben Erster Hilfe) ebenfalls im Sozialkundeunterricht an Schulen thematisiert werden: Die nötigen Abschlüsse beim Start ins Berufs- / Erwachsenenleben! Um zu entscheiden, wo du die nachfolgenden Abschlüsse machst, solltest du dich am Besten bei mehreren Institutionen beraten lassen und vergleichen. Oder dies über ein Online-Vergleichsportal tun (z.B. Check24). Bei Unsicherheit natürlich gerne zusammen mit einem Elternteil – den du als Minderjährige/r ohnehin für die Unterschrift benötigst! Alternativ kannst du dir von einer Finanzberatung helfen lassen und die meisten Abschlüsse und Versicherungen mit deren Hilfe machen. Auch eine sehr gute Sache!
Krankenversicherung
Ein Muss beim Start in die Ausbildung: Die Mitgliedschaft in einer gesetzlichen Krankenversicherung. Studierst du, kannst du bis zum 25. Lebensjahr bei deinen Eltern mitversichert bleiben, sofern diese gesetzlich versichert sind. Sind deine Eltern privat versichert, musst du dich als Studierender selbst (privat) versichern.
Girokonto
Eröffnung eines Girokontos zur Regelung des alltäglichen Zahlungsverkehrs.
Girokonto „plus“
Um größere Ausgaben spontan abdecken oder anzahlen zu können, rentiert sich der Abschluss eines Girokontos (am Besten mit Zusatzleistungen – oft Giro plus genannt). Das Plus kann beispielsweise darin bestehen, dass du hier Zinsen bekommst (im Gegensatz zum normalen Girokonto). Das ist aber von Bank zu Bank verschieden! Abgesehen davon kann hier wie beim Girokonto auch ziemlich spontan Geld abgehoben oder eingezahlt werden. Auf ein Giro plus sollte monatlich per Dauerauftrag ein kleiner Betrag einbezahlt werden, damit du im Fall des Falles Ausgaben wie die Anzahlung für ein Auto stemmen kannst.
Sparkonto
Ein Sparkonto dient (wie der Name schon sagt) dazu, Geld anzusparen. In der Regel ist das Geld nicht sofort frei verfügbar, solltest du etwas davon brauchen (kurzfristige Verfügbarkeit ist hier auch nicht der Sinn). Es handelt sich um eine Anlageform für die Zukunft. Eine mögliche Variante ist eine Mischung, u.a. aus Fondssparen mit geringem Risiko. Monatlich wird ein bestimmter Beitrag auf das Sparkonto einbezahlt. Zudem solltest du die nachfolgenden weiteren Sparmöglichkeiten zusätzlich zu deinem Sparkonto in Betracht ziehen. In meinen Augen sollte man sie alle abschließen.
Weitere Sparmöglichkeit: Bausparvertrag
Auch ein Bausparvertrag ist eine der langfristigen Sparformen. Man zahlt hier ebenso monatlich einen festen Betrag ein und es gibt Zinsen – bis ein Mindestsparguthaben erreicht ist. Dann kann man ein Darlehen in einer bestimmten Höhe aufnehmen, um eine Immobilie zu kaufen (oder umzubauen). Das Darlehen ist also zweckgebunden.
Weitere Sparmöglichkeit: VL-Sparen
VL-Sparen ist eine weitere gute Sparmöglichkeit. Vermögenswirksame Leistungen (VL) sind Geld von Arbeitgeber/in, welches einem bei dieser Sparform gezahlt wird, um es anzulegen. Du zahlst monatlich einen Teil in den Sparvertrag ein, der Arbeitgeber zahlt einen Teil. Das Geld kann man auf verschiedene Arten anlegen, z.B. in Fondssparen.
Weitere Sparmöglichkeit: Lebensversicherung (Kapitallebensversicherung)
Eine Kapitallebensversicherung ist sowohl Risikoschutz (Auszahlung eines bestimmten Betrags an die Hinterbliebenen im Todesfall) als auch Altersvorsorge (es gibt hier genauso Zinsen). Neben der Absicherung im Todesfall ist der Vorteil der Versicherung, dass man ab einem bestimmten Zeitpunkt einen einmaligen höheren Betrag als private Altersvorsorge gezahlt bekommt. Wie bei den anderen o.g. Verträgen muss ein monatlicher Beitrag einbezahlt werden.
Berufsunfähigkeitsversicherung
Eine Berufsunfähigkeit kann schneller eintreten, als einem lieb ist. Daher ist es wichtig, sich abzusichern (im Fall des Falles erhält man monatlich einen bestimmten Betrag von der Versicherung).
Rentenversicherung
Auch eine private Altersvorsorge in Form einer Rentenversicherung ist wichtig. Dies kann z.B. in Form einer aufgeschobene Rente sein: Beiträge werden monatlich einbezahlt, du erhältst Zinsen, und ab dem Beginn der Altersrente bekommst du Kapital ausbezahlt. Eine andere Alternative ist u.a. die Riesterrente – hier werden nicht nur Zinsen bezahlt, sondern es gibt auch steuerliche Vorteile. Am Besten legst du dir 1-2 private Rentenversicherungen zu!
Unfallversicherung
Eine Unfallversicherung sichert dich im Fall von Beeinträchtigung / Behinderung nach einem Unfall finanziell ab.
Privathaftpflichtversicherung
Eine Privathaftpflichtversicherung schützt dich vor finanziellen Folgen, wenn du unbeabsichtigt Schäden (Personen-, Sach- oder Vermögensschäden) bei anderen Personen verschuldest. Die Versicherung übernimmt beispielsweise Schadensersatzansprüche.
Hausratversicherung
Sobald du eine eigene Wohnung hast: Eine Hausratversicherung versichert bewegliche Besitztümer wie Möbel oder Elektrogeräte gegen Schäden durch Leitungswasser, Feuer, Hagel, Sturm, Einbruchdiebstahl usw.
Perlatoren / Strahlregler an Wasserhähnen sitzen an deren Auslauf, mischen dem Wasserstrahl Luft bei und verbreitern ihn. Das Wasser spritzt zudem nicht mehr in alle Richtungen! Ab und an muss ein Perlator aber genau dehalb entkalkt werden (wenn das Wasser wieder spritzt / der Strahl schmäler wird).
Zum Entkalken brauchst du zunächst einen Perlatorenschlüssel (universal), um die Überwurfmutter des Perlators zu öffnen. Anschließend Essigessenz in ein kleines Gefäß füllen und Siebeinsatz, Dichtring und Überwurfmutter dort einlegen; zum Beispiel über Nacht. Am nächsten Tag abspülen und mit Hilfe des Perlatorenschlüssels wieder anschrauben.
Von Zeit zu Zeit solltest du den Siebeinsatz inkl. Dichtring auch komplett ersetzen: Um herauszubekommen, welche Größe du brauchst, den Durchmesser des Innengewindes messen (in mm) – siehe Video. Eine häufige Größe ist 22 mm! Die Einsätze sind unter anderem im Baumarkt erhältlich, genauso der Perlatorenschlüssel.
Sich an verschiedenen Stellen etwas einzusparen, ist für manchen nötig, manchem macht es Spaß, und für manchen ist es einfach eine Herausforderung.
Egal, zu welcher Option du gehörst: Anbei ein paar Tipps, um sich hier und da finanziell etwas zu sparen 🙂
Bei Ausgaben wie Strom, Handy und Internet Vergleichsportale wie Check24 konsultieren. Günstig bei Telefon und Internet ist beispielsweise 1&1.
Bücher und andere Medien gebraucht kaufen, z.B. bei medimops.
Portale wie das Gebrauchtportal Vinted für Kleidung etc. nutzen. Oft wurden die dort angebotenen Sachen nur einmal anprobiert; sind ansonsten neu! Und du kannst hier auch selbst Waren verkaufen.
Online-Apotheken wie Shop Apotheke für nicht verschreibungspflichtige Medikamente nutzen.
Gesunde Lebensmittel müssen nicht teuer sein. Also: Günstige (und gesunde) Lebensmittel kaufen!
Dazu zählen unter anderem Reis, Nudeln, Salat, Spinat, Linsen und Hülsenfrüchte allgemein, Eier, Kartoffeln, passierte Tomaten, tiefgefrorenes Gemüse, Haferflocken, Vollkornbrot, Skyr, Hüttenkäse, Naturjoghurt, Magerquark und auch Blätterteig. Günstiges Fleisch ist Hähnchen oder auch Rinderhack; günstiger Fisch Seelachs.
Auch Portale wie mundraub kann man verwenden, um (bitte an die Regeln halten!) günstig an saisonales Obst und Gemüse zu kommen.
Einige gesunde, günstige Rezepte
… von Lidl:
– Hackbällchen Toskana
– Grundrezept Gemüsebratlinge
– Putenpfanne mit Brokkoli und Karotten (alternativ mit Hähnchen; den Frischkäse in fettarm kaufen)
– Schneller Nudelsalat (fettarmen Joghurt statt Mayonnaise nehmen)
– Fruchtiger Reis-Salat mit Apfel und Sellerie
– Pesto-Hähnchen mit Tomaten-Röstkartoffel-Salat und Parmesan
… von Kühne:
– Linsensuppe mit Karotten und Sellerie
– Rote Bete-Kartoffel-Suppe mit Meerrettich
– Süßkartoffeln aus dem Ofen mit Gurkenquark (alternativ mit normalen Kartoffeln; fettarmen Quark verwenden und Creme légère statt Schmand)
– Tomaten-Focaccia
– Schnelle Hackfleischpfanne (statt mit Sahne mit Cremefine oder einem Alternativprodukt kochen, sowie fettarmem Frischkäse)
– Wrap mit Avocado und Putenbrust (alternativ mit Hähnchen)
Im Super- oder Drogeriemarkt Eigenmarken kaufen! So zum Beispiel Balea, Denk mit usw. bei dm, Isana bei Rossmann, Gut & Günstig bei Edeka etc. Diese Marken sind qualitativ nicht schlechter – und sie sind günstiger, weil sie nicht beworben werden!
Anbei ein paar vermischte Dinge:
Hier ein Video, wie man ein Ei trennt – Eigelb von Eiweiß / Eiklar, um beispielsweise danach Eischnee zu schlagen. Auch beim Plätzchen backen braucht man oftmals nur Eigelb oder -weiß.
Das übrige Eiweiß oder -gelb kann maximal 24 h im Kühlschrank gelagert werden, um es gegebenenfalls am nächsten Tag für eine andere Plätzchensorte zu verwenden!
Sich eine Geschenkeschublade anzulegen, macht allemal Sinn: Spontane Einladungen oder auch Geburtstage und sonstige Anlässe sind meist schneller da, als man denkt. So kann man im Laufe des Jahres beim Einkaufen, auf dem Markt oder im Internet gerne zugreifen, wenn man ein schönes Produkt sieht.
Ich lagere solche Dinge in dieser Schublade – und sofern für jemanden nicht gesondert ein Geschenk gekauft wird, kommt im passenden Moment ein in meinen Augen passendes Präsent aus dieser Schublade zum Einsatz! Oder eben auch, wenn „Not am Mann“ ist.
In der Regel hat man viel zu viele Dinge im Haus. Hin und wieder „schreit“ das nach einer Aktion zum Ausmisten! Doch was tun, wenn etwas eigentlich weg müsste, aber eine so schöne Erinnerung daran hängt; man hin und wieder doch noch daran denken möchte; oder … ?
Für diesen Fall: Mach doch einfach ein Foto von dem betreffenden Gegenstand und speichere dieses später in einem Erinnerungsordner auf deinem PC ab!
Wer Brillenträger ist, sollte sein Nasenfahrrad mindestens einmal die Woche gründlich reinigen, um den Durchblick zu behalten. Hierfür bitte keine fertig käuflichen feuchten Brillenputztücher verwenden; diese sind meist nicht gut für die Schutzschicht der Brille, sie schädigen sie sogar eher!
Besser ist es, die Brille mit klarem Wasser und maximal noch einem Tropfen Spülmittel zu reinigen; dann mit einem Mikrofaser-Brillenputztuch nachzutrocknen. Diese Mikrofasertücher erhält man meist vom Optiker gleich zur Brille dazu. Ab und an sollten auch sie in einem Wäschenetz in der Waschmaschine gewaschen werden.
Die Nasenpads an deiner Brille vorsichtig mit einem Wattestäbchen und / oder einem Zahnstocher von Schmutz und Grünspan befreien (Letzterer ist gesundheitsschädlich). Hin und wieder die Pads beim Optiker tauschen lassen! Das ist bei allen Brillengeschäften ein kostenloser Service (inklusive Reinigung und Sitz der Brille einstellen).
Beim Hemden oder Blusen bügeln (und auch bei anderem) zunächst auf dem Etikett des Kleidungsstückes schauen, welche Temperatur du am Bügeleisen einstellen musst. Die unten folgende Tabelle hilft dir dabei:
(Quelle: https://www.jazzyshirt.de/magazin/buegeltemperatur/)
Diese Einstellungen gelten unter anderem für die folgenden Materialien:
(Quelle: https://www.jazzyshirt.de/magazin/buegeltemperatur/)
In der Regel Kleidung zum Schonen „auf links“ (umgedreht) bügeln – vor allem bei dunklen und empfindlicheren Stoffen. Da die Bluse im Video strapazierfähig ist und selten gebügelt wird, habe ich sie zu Demonstrationszwecken nicht extra umgedreht. Bluse oder Hemd dürfen noch leicht feucht sein – oder du sprühst sie ein wenig feucht (mit Hilfe der Sprühdüse des Bügeleisens oder einer Sprühflasche).
Beginne mit dem Bügeln des Kragens, danach sind die Manschetten (Abschluss der Ärmel am Handgelenk) dran. Die Ärmel an der Naht auslegen und bügeln; danach (wie im Video) Stück für Stück den Hauptteil des Hemdes, also Vorder- und Rückenteil.
Früher nannte man übrigens den speziellen Stoffteil, der Schultern und oberen Rücken des Hemdes bildet, „Joch“ (oder Passe). Der Begriff ist inzwischen aber eher veraltet.
Nach dem Bügeln Hemd oder Bluse gleich auf einen Kleiderbügel hängen – fertig.
Discofox ist einer der absoluten Standardtänze, denn man kann ihn zu einer ganzen Fülle von Musik tanzen! Voraussetzung ist ein klarer 4/4- oder 2/4-Takt: Dazu gehören Popmusik, Schlager, Soul, Hip-Hop, House und Dance. Geeignete Songs für Discofox sind beispielsweise Take You Dancing von Jason Derulo; Verlieben, verloren, vergessen, verzeih’n von Wolfgang Petry oder Dance The Night von Dua Lipa.
Heute möchte ich Nicht- oder Wieder-Tänzer an die Hand nehmen, um die Grundschritte dieses einfachen Tanzes (wieder) zu erlernen. Keine Angst – es ist wirklich nicht schwer! Zunächst will ich dir aber zeigen, wie du einen klaren 4/4-Takt überhaupt erkennst.
Als Erstes zum Keyboardrhythmus 8Beat Light: Gezählt wird ein 4/4-Takt mit 1, 2, 3, 4. Dann geht’s wieder von vorne los! Den ersten Taktschlag erkennst du daran, dass er in der Regel etwas stärker herauszuhören ist. Beim ersten Taktschlag beginnt auch der erste Tanzschritt.
Und nun noch zu Disco Pop, damit du einen Unterschied erkennst. Takt ist derselbe!
Zur Tanzhaltung:
Die rechte Hand des Herren liegt auf dem linken Schulterblatt der Dame oder etwas unterhalb. Der Unterarm muss von Ellenbogen aus schräg nach unten gehalten werden, das Handgelenk darf nicht abknicken, die Finger sind geschlossen und bilden mit dem Unterarm eine Gerade (das war jetzt extrem genau).
Die Dame legt ihren linken Arm auf seinen rechten (ohne Gewicht). Ihre linke Hand liegt auf seinem rechten Oberarm.
Die linke Hand des Herren umfasst die rechte Hand der Dame. Die gefassten Hände befinden sich, je nach Körpergröße, zwischen Augenhöhe des Herren und der Dame.
Dann kann es ja ans Tanzen gehen:
Im Video rechts am Beispiel von 8Beat Light!
Die Anleitung folgt gleich unten.
Discofox in der Damenversion:
Einen Startschritt nach links machen.
Anschließend mit dem rechtem Fuß beginnend einen Schritt zurück, noch einen Schritt zurück, dann mit der Fußspitze auf den Boden tippen (Tap).
Danach einen Schritt vor, noch einen Schritt vor, Tap. Das war es auch schon! Und wieder von vorne!
Beim Herren geht es so:
Startschritt nach rechts! Dann mit dem linkem Fuß beginnend vor, vor, Tap. Rück, rück, Tap. Und wieder von vorne! Der Herr tanzt sozusagen der Dame entgegen, und umgekehrt.
Hier noch einmal, mit Disco Pop …
… und zu I just called to say I love you von Stevie Wonder!
Gar nicht so schwer, oder? Für’s Erste reicht das. Drehungen usw. kannst du später erlernen; wichtig ist vor allem dieser Grundschritt.
Die anderen Artikel zum Thema findest du hier:
Dies & Das (Teil 1), Dies & Das (2), Dies & Das (3), Dies & Das (4).